脚踝
绷带包扎法有哪些你知道吗？如果脚踝运动受伤了就必须要会使用脚踝绷带包扎法来包扎，下面我们一起来看看脚踝绷带包扎法介绍。
闭合式脚踝绷带包扎法的具体步骤和注意点如下：
1、用
纱布将整个脚包扎起来，包括脚后跟;只露出脚趾。
2、使用宽一点的绷带;通常成人须使用8公分宽的绷带。第一圈饶在脚跖骨部位，并让棉花多留2公分。
3、固定纱布后，将绷带在脚部多绕几圈;至少须覆盖住上一层三分之二的地方，并在脚后跟饶一圈。
4、脚后跟的上方及下方饶几圈，让脚后跟能够完全被绷带包住。
5、在脚部饶几圈，并在绷带处多留2公分宽的棉花。
6、用胶布将绷带固定。注意：胶布（橡皮胶）过敏者禁用此法。
目前国内流行的包法是8字法，特点是比较稳定拉力较大，缺点就是稍微脚底部胶带厚度稍厚。
但最近国外运动科学的传入，采取了别的缠法，也就是跟腱固定法，这样的好处就是脚底胶带厚度适当，拉力适中。
建议在缠胶带前先裹皮肤膜，防止皮肤长时间接触胶带水肿，再根据上述方法包扎。
以上就是脚踝绷带包扎法的相关知识介绍了，如有不明白不妨实地演练以下。