首先用温湿毛巾擦清患处，然后将护具直接固定在皮肤患处。一般20分钟左右即可感觉到明显的热感。根据每个人身体情况，决定配带时间的长短，如果使用后，皮肤有灼热感觉，属正常情况，请暂时摘下，绝不损伤皮肤。发热时间根据年龄和皮肤状况不同有所区别，一般来说老年人比较青壮年所需时间较长。本产品可重复使用，避免使用洗涤剂（粉），可直接用清水刷洗（5分钟以内洗涤），不影响产品功效。
正确使用自发热护具能够提升使用效果，不过一定注意有些人群是不适合使用托玛琳自发热产品的，比如安装有心脏起搏器者禁用，安装有胰岛素泵者禁用，癌症及危重病人禁用，严重心脏病患者禁用，活动性肺结核患者禁用。
适用人群
1、腰椎、胃病者；
2、收减腰椎赘肉者；
3、痛经、肢冷、胃寒者；
4、长期保持站立或坐姿的脑力和体力工作者；
5、身体畏寒怕冷者，产后痛、下腹部寒冷，腰部寒冷疼痛、胃寒胃痛、腰肌劳损、腰间盘突出、骨质增生、关节炎、塑身健美、日常防护保健者。