每天步行一万步，就能消耗掉每天摄入的卡路里，基本告别肥胖的困恼，步行作为科学、安全、时尚的促进健康方式在国外受到越来越多人群的亲睐，人们开始渴望做一个健康运动者。对于喜欢步行健身的人而言，拥有一个计步器就能改变一切，要说计步器有什么用？小编现在就告诉大家：
计步器有什么用？计步器，不仅能每天定量记录运动的多少，在晚饭后适当的步行来补足白天的运动量不足。小小的计步器能让您和您的家人都走上运动健身的最佳健身之路。
计步器提供的数字对大多数人来说是准确和一致的。计步器能激发人们变得更加活跃，引导人们走向健康生活。美国糖尿病协会年会提供的两份研究报告说，使用了计步器走路来帮助控制病情的患有2号糖尿病病人的身体健康水平有了小幅度的提高。计步器甚至能帮助你记录下每天运动时平均花费的时间。但这基于一种假设，即行走大约100步需要1分钟的时间。如果你试图平均每天达到30分钟的建议目标或者进行更多适当强度的活动，那么你可以使用计步器。每天多走一千步就相当于每天多进行了10分钟运动。
开始一项走路计划时需要谨记的一个好办法是，要使行走最有效果就必须快速的走。你可以想象一下登机可能要迟到时在机场走路的速度，或者下班后急于摆脱严寒的天气立刻奔向轿车的情况。计步器不能记录你的速度，只是记录你的步量，所以这个方面的问题就只好留给你解决了。