保持非常好的体形是长时间坐在电脑桌前，缺少运动的白领MM们十分关心的话题。由于长时间坐在办公室里工作而运动的时间就会变得很少，所以MM们就十分喜欢通过调节饮食来达到减肥的目的，不吃热量高的食物对保持体形其实不是很有效的，腹部出现赘肉的MM数量还是非常多的，那究竟是怎么回事呢？其实，小编要告诉你们，就算平常再怎么节制饮食，都不及来一场室外运动见效快。
一个非常健康的身体，也需要每天摄入定量的卡路里，通过进行锻炼来消耗卡路里也是要适度的，过度锻炼也会有损健康。对此，在步行或者在骑车过程里，我们需要一个能够随时检测卡路里的工具，方便严格控制健身锻炼的强度，这类工具我们通常称为“计步器”。
现在使用的计步器基本已经电子化了。它主要由振动传感器和电子计数器两部分组成。何谓振动传感器？其实它就是一个平衡锤在上下振动时平衡被破坏使一个触点能出现通断动作。然后由电子计数器记录并显示这种循环往复的通断动作，这就完成了计步器的主要功能，而其他数据，例如热量消耗，路程换算等则均由电路完成。
计步器的应用，我们可以随时带在身边，通过记录MM们的步行或者骑车的时间、路程、速度，然后结合MM的当前体重，准确算出所消耗的卡路里量，通过卡路里来进行很好地调节，让运动减肥变得合理适度，非常科学。