据研究表明，用计步器的人心脏水平会变得更好。送计步器，一是能让老人随时并且又能清楚地了解到自己的身体状况；二是可以设定目标使散步容易进行下去。鼓励老人养成“走楼梯”或者“乘多走一站再上公交车”的习惯，只要平均每天走7000步，就会逐渐使骨质变得更加强硬，防止骨质变得疏松，而且对瘫痪和老年痴呆症也能起到很好地预防作用。
因为人体无时不刻都在动的状态，并且每一次较大的动作或者交通工具带来的震动都会触发计步器内的运动传感器。计步器为了尽量减少记录这些人体的无效移动，全都采用了缓存技术。 就是从静止状态开始记录的人体动态次数全部都放置在计步器的临时缓存中，假如连续动态次数超过设定值，则 才开始进行记录步数。反之计步器就会在若干秒钟之后会将缓存中的步数全部清零。
电子计步器主要由震动传感器和电子计数器组成。人在步行时重心都要有一点上下移动。以腰部的上下位移最为明显，所以记步器挂在腰带上最为适宜。
电子计步器的工作核心就是震动传感器，一般根据传感器的形式可分为2D计步器和 3D 计步器。 按功能分又可以分为单功能计步器， 计步器手表， 脂肪测量计步器等等。