都市生活节奏日益加快，许多女性几乎连娱乐时间都没有，往往无暇顾及身体的保养，也更是忽略了乳房的健康。但其实乳房对于女人很重要，除了展现女性魅力，它的健康更是与女性的幸福紧密相连。那么，什么样的生活习惯能让你的胸部更加健康呢?
一、留意生活习惯
远东乳腺专家表示，在临床中发现，乳腺疾病的发病与很多不良生活习惯有关。以下因素，更值得所有的女性密切留意，并尽量做到让自己的生活方式更健康。
保持正常体重：肥胖是患乳腺癌的高发因素。应尽可能减少高脂肪、高热量食物，特别是油炸食品的摄入。
慎用激素类药物：有的女人为了使乳房丰满而服用激素类药物，结果导致内分泌紊乱，这就增加了乳腺疾病发生癌变的危险。
保持良好心境：忧郁、紧张等情绪会引起脂肪栓水平增加。保持乐观放松的心态，减少烟酒咖啡等刺激性饮品的摄入对乳房健康非常重要。
顺
其自然做母亲：调查显示，乳腺癌患者中性功能低下、高龄未婚、高龄初产、孀居者的比率明显高于其他人群。因为这类人群体内的激素水平很难维持正常，虽生育
但极少哺乳或从未哺乳也容易导致乳房积乳，患乳腺癌的危险性明显增加。建议女人们在最佳生育年龄生育(不要超过35岁)，并坚持母乳喂养。
二、乳房的清洁与保养
每
天淋浴时应给乳房特别的关照，医生建议女性应该用专门的浴刷清洗乳头乳晕，这对先天性乳头凹陷的女性来讲尤为重要。然后以乳头为中心，用体刷对乳房做旋转
式按摩，这不仅能刺激血液流通，还可轻微蜕掉上层的死皮。另外，还可以用冷热水交替冲洗乳房，以增强乳房的血液循环，这对保持乳房的弹性和挺拔很有帮助。
三、乳房自检
相关专家表示，养成每月进行乳房自我检查的好习惯，是预防乳腺疾病的方法之一。具体方法如下：
镜前检查。站立，双臂垂放两侧，观察乳房外形，正常的弧形轮廓是否变得不规整，有没有桔皮样的小凹点，或是有―小个陷窝，挤压时有无液体从乳头溢出。如果出现以上情况，应尽早去医院就诊。
卧位检查。平躺在床上，以乳头为中心，用指腹按顺时针方向紧贴皮肤做循环按摩。检查时用力要均匀，以手指能触压到肋骨为宜。如果发现有结节，包块，需去医院做进一步检查。
对于大多数东方女性，触摸自己的双峰似乎是一件极其尴尬羞耻的事情，因此很少有人会养成这样的习惯。但其实，温柔的触摸自己的咪咪，并在镜子前仔细观察，进行乳房自检，绝对是保障乳房健康的有效途径。
四、接受专业检查
所有成年女性，无论是否生育，都应每年进行一次专业的乳房检查，专业的乳腺检查能更有效的预防乳腺疾病。美诺瓦微剂量数字乳腺X光机响应国家“两癌筛查”号召，采用更少的辐射剂量为万千女性检测乳腺健康，减少多余X光照对乳腺造成的辐射伤害。
专家提醒，早期乳腺癌约90%可以治愈，所以女性应定期做好检查，及时发现乳腺疾病，及时治疗，以杜绝乳腺癌的发生。早
发现、早诊断、早治疗是减少乳腺癌死亡率的重要举措，不容忽视。美诺瓦医疗世界领先国内首创的微剂量数字乳腺机，采用TDI非晶硅探测器，以微量智能曝光
技术，实现低于国际知名数字乳腺机品牌15-30%的剂量这一重大突破，极大减少女性所受剂量，最大限度地降低X射线对人体的辐射，保护患者健康。
美诺瓦医疗的微剂量数字乳腺机，采用22*28cm超大画幅，极高的空间分辨率和密度分辨率，使图像质量更佳，能够更好的观察乳腺内局部病变的细微结构；符合人体工学标准的外观设计美观大方、科技感十足，无压迫感，更贴心的呵护患者在检查过程中的舒适度。